Eerste groepsles altijd gratis.
💪 Boek 'em hier!

Functional Training
groepsles in Katwijk

Klinkt leuk, maar wat is 'Functional Training' precies en wat doe je tijdens deze les? Tijdens onze Functional Training groepsles combineer je oefeningen die bewegingen in het dagelijks leven makkelijker maken. Denk aan bukken, lopen, tillen van iets zwaars, duwen van een vastzittende deur of het simpel opstaan uit een diep ingezakte stoel. Een Functional Training les volg je bij Vitaal Trainer Katwijk in klein groepsverband, met maximaal 6 personen. Om er voor te zorgen dat jij alles uit jouw les haalt, wordt je waar nodig begeleid door één van onze gecertificeerde groepstrainers.

Wat is een Functional
Training groepsles?

Functional Training heeft als doel het lichaam sterker, stabieler, blessurevrij en vooral gezonder te maken en zorgt het voor meer uithoudingsvermogen. Omdat je spiergroepen traint die je in staat stellen om dagelijkse taken beter uit te voeren is deze vorm van training zowel bij beginnende sporters als professionele atleten populair. In veel sporten ligt de nadruk op een aantal spiergroepen en krijgen andere spiergroepen minder of geen aandacht, het doen van functionele oefeningen helpt iedereen een allround atleet te worden!

Voordelen van Functional Training

✓ Sterker en stabieler lichaam
✓ Meer flexibiliteit
✓ Betere lichaamshouding
✓ Meer zelfvertrouwen
✓ Goed voor conditie
✓ Minder lichaamsvet
✓ Minder kans op blessures
✓ Verhoogde coördinatie


Proefles boeken *Nieuw bij Vitaal? De eerste groepsles is altijd gratis.

Oefeningen bij Functional Training

Oefeningen tijdens onze Functional Training groepsles zijn vooral compound oefeningen. Dit zijn kracht oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijk traint. Meerdere spiergroepen moeten dus samenwerken om de oefeningen goed uit te voeren. Dit is het tegenovergestelde van isolatie oefeningen waarbij je focust op één spiergroep. Voorbeelden van compound oefeningen zijn squats, deadlift, push-ups, e.d.

Functional Trainigmet ‘losse gewichten’

Tijdens de Functional Training groepsles wordt gewerkt met ‘losse gewichten’ (free weights). Losse gewichten zijn gewichten die niet vastzitten aan een apparaat of ander sportschool materiaal, dit is in het dagelijks leven namelijk ook niet het geval. Het zijn gewichten die je kunt oppakken en verplaatsen naar waar je maar wilt. Het enige waar je tegen vecht is de zwaartekracht van het object. Voorbeelden van losse gewichten zijn dumbbells, barbells, kettlebells, medicine balls en sand bags.

Persoonlijke aandacht
tijdens onze groepslessen

Functional Training is één van onze Small Group lessen, een les met maximaal 6 personen. Er is altijd genoeg persoonlijke aandacht en onze trainers begeleiden je bij het zo goed mogelijk uitvoeren van de oefeningen. Zo ben je lekker sportief bezig en draai jij je hand niet meer om voor het tillen van de wekelijkse boodschappen! :)

Kosten
Functional Training

Een Functional Training les in Katwijk duurt in totaal één uur. Deelnemen aan onze indoor groepslessen kan door middel van het aanschaffen van losse credits -waarbij je per les 1 credit betaald- of het afsluiten van een lidmaatschap. Credits kunnen worden aangekocht via de Vitaal Trainer App, iedereen die bij ons sport krijgt gratis toegang tot deze handige app. Lidmaatschappen worden maandelijks automatisch geïncasseerd, we hanteren hierbij slechts 1 maand opzegtermijn. Hieronder een opsomming van de mogelijkheden:

Credits:
  - Per 10 credits: €87,50
  - Per 20 credits: €160
Lidmaatschappen per maand:
  - 1x per week: €30,95
  - 2x per week: €54,95
  - Onbeperkt: €82,95


Proefles boeken *Nieuw bij Vitaal? De eerste groepsles is altijd gratis.

 

Over Vitaal Trainer

Vitaal Trainer is géén traditionele sportschool. Wij werken uitsluitend met gecertificeerde trainers en vinden persoonlijke aandacht erg belangrijk. Of je nu wilt afvallen, aankomen, gespierder wilt worden, gezonder wilt eten of snel wilt herstellen van een blessure of zwangerschap; met de juiste trainings- en voedingsadviezen helpen we jou graag om je doel te bereiken.

Naast één-op-één begeleiding met een personal trainer kun je bij Vitaal trainer ook terecht voor binnen- en buiten groepslessen (zie rooster onderaan deze pagina). Ook bij onze groepslessen staat persoonlijke aandacht centraal, zowel buiten bij de bootcamps maar zeker ook bij onze small group groepslessen binnen. Small group groepslessen zijn lessen met maximaal 6 deelnemers.

Heb je specifieke vragen of wil je persoonlijk advies voordat je bij ons een gratis proefles boekt? Neem dan gerust contact met ons op via 06 143 644 91 of info@vitaaltrainer.nl. We hopen snel iets van je te horen!

Rooster Groepslessen

Wil je meedoen met één van de groeplessen? Ons rooster vind je hieronder. Nieuw bij Vitaal? De eerste groepsles is altijd gratis. Boek hier een proefles.


Filter:IndoorOutdoor
 MaDiWoDoVrZaZo
09:00 - 10:001 Functional Training
2 Outdoor Bootcamp
Surprise workout1 Pump it up
2 Outdoor Boksen Bootcamp
HIIT training1 Pump It Up
2 Outdoor Bootcamp
Outdoor BootcampWeekend Workout (om de week)
10:15 - 11:15    Pump it up  
19:00 - 20:00HIIT Training Surprise workout    
19:15 - 20:15 Outdoor Bootcamp Outdoor Bootcamp   
20:00 - 21:00Outdoor Bootcamp      
*Rooster groepslessen oktober. Wijzigingen voorbehouden.





Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte!

©2021 Vitaal Trainer Proclaimer Privacy & cookies Cookies Webontwikkeling: 2nd Chapter